全英ベストセラー医師が教える一生太らない体をつくる「食べ方」『減量専門医が教える 食べ方の正解』

ダイエットが続かないのは、意志が弱いからではありません。 原因は、脳の「満腹中枢」が正しく働かなくなっていることです。 今回は、イギリスで肥満治療を専門とするアンドリュー・ジェンキンソン医師の著書『減量専門医が教える 食べ方の正解』をもとに、次の4つを解説します。 ・人が太る本当のメカニズム（レプチンとインスリンの関係） ・満腹中枢を狂わせる「4つの食べ物」 ・満腹中枢を正常に戻す食べ方（抗酸化・抗炎症） ・脂肪を燃やす「1日4分」の運動法 「最近太ってきた」「食べる量を減らしているのに痩せない」という方は、まず食欲そのものが暴走している可能性があります。 動画の最後には、私が実際に試して1ヶ月で3kg減った、1日20円の飲み物もご紹介します（個人の体験談です）。 【チャプター】 00:00 なぜダイエットは失敗するのか 01:11 太るメカニズム①満腹中枢とレプチン 02:02 太るメカニズム②レプチンを邪魔する「インスリン」 02:49 満腹中枢を狂わせる食べ物①糖 03:21 満腹中枢を狂わせる食べ物②精製炭水化物 03:50 満腹中枢を狂わせる食べ物③植物油 04:22 満腹中枢を狂わせる食べ物④超加工食品 05:09 満腹中枢を正常に戻す食べ方（抗酸化・抗炎症） 07:01 脂肪を燃やす最適な運動「HIIT」 08:57 今日からできる4つのアクション 10:04 私が1日20円で3kg痩せた方法 【参考書籍】 『減量専門医が教える 食べ方の正解』 アンドリュー・ジェンキンソン 著 ※本動画は書籍および研究報告をもとにした情報提供であり、診断・治療を目的としたものではありません。効果には個人差があります。 【おススメの商品】 私が毎日使っている腸活サプリ グアー豆食物繊維 サンファイバー 1kg 私が毎日使っている保湿剤 サンホワイトP-1 400g おススメのクレアチンサプリ グロング クレアチン モノハイドレート #ダイエット #食べ方の正解 #満腹中枢 #レプチン #インスリン #hiit #超加工食品 #減量専門医が教える食べ方の正解 #美容