Почему Колени Не Виновники Боли На и После Тренировки | Джефф Кавальер

Сайт - https://athleanx.com Оригинальный канал -    / athleanx   Оригинальное видео -    • Knee Pain With Exercise (SURPRISING CAUSE ...   Автор - Джефф Кавальер ------------------------------------------------------------------------------------- Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp ------------------------------------------------------------------------------------- Рекомендуем видео: --------------------------------------------------------------------------------------- Вся Информация Для Индивидуального Подбора Протеина    • Вся Информация Для Индивидуального Подбора...   --------------------------------------------------------------------------------------- Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях    • Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ...   --------------------------------------------------------------------------------------- Худшее Упражнение На Плечи    • Худшее Упражнение На Плечи. Будешь Делать ...   --------------------------------------------------------------------------------------- Тяжело Идет Масса? - Что Мешает Тебе Прогрессировать    • Тяжело Идет Масса? - Самообман, Мешающий Т...   --------------------------------------------------------------------------------------- Идеальное Домашнее Упражнение На Пресс и Косые    • Идеальное Домашнее Упражнение На Пресс и К...   --------------------------------------------------------------------------------------- 5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье    • 5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше З...   --------------------------------------------------------------------------------------- 10 Самых Больших Ошибок В Тренажерном Зале    • 10 Самых Больших Ошибок В Тренажерном Зале...   --------------------------------------------------------------------------------------- Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И Как Ускорить?    • Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И К...   --------------------------------------------------------------------------------------- Как Моментально Начать Подтягиваться Больше    • Как Моментально Начать Подтягиваться Больш...   --------------------------------------------------------------------------------------- Сегодня мы поговорим о боли в колене. Боль в коленном суставе очень распространенная, люди часто винят в этом сами колени, когда на деле причина боли почти всегда находится либо в ступне, в голеностопном суставе, либо в бедре, в тазобедренном суставе. Боль в основном появляется в связке надколенника, или в коленной чашечке, может даже под коленной чашечкой. Это происходит из-за: 1 - плоскостопия. Ваша ступня загибается внутрь, большеберцовая кость проворачивается внутрь,в то время как бедренная кость стоит ровно - перекрученный коленный сустав работает неестественно. 2 - Слабых отводящих мышц, таких как средняя ягодичная мышца, и/или сильных/зажатых приводящих мышц, таких как аддукторы, сгибатели бедра. Здесь тоже самое, только наоборот. Большеберцовая кость стоит на месте, а бедренная кость вращается внутрь - может так же быть наоборот, с наружным вращением. #sciapp#науказаспортом#атлетизм