Как я справляюсь с депрессивным состоянием | Мой личный опыт: цигун, мантры, психология

В этом видео я делюсь своим личным опытом того, как я справлялась и продолжаю справляться с депрессивным состоянием. Это не медицинская рекомендация и не призыв повторять мой опыт. Я рассказываю только о том, что происходило со мной и что в разные периоды действительно помогало именно мне. Я рассказываю о: • работе с психологом • практиках для тела и нервной системы • стимуляции блуждающего нерва • цигун • мантрах и звуке • дыхательных и медитативных практиках • том, что помогало мне постепенно возвращать энергию и ощущение опоры Некоторыми практиками я делюсь здесь, на канале. Если вам интересны цигун, дыхание, медитация и короткие практики для восстановления, можете посмотреть другие видео на канале. Если вы сейчас переживаете сложное состояние, пожалуйста, не воспринимайте мой опыт как замену помощи специалиста. То, что помогло мне, не обязательно подойдёт другому человеку. #депрессия #депрессивноесостояние #психология #цигун #медитация #мантры #нервнаясистема #блуждающийнерв #восстановление #ментальноездоровье #личныйопыт #стресс #тревога