Gutes Essen ohne Verzicht mit Carolin Kotke | GLOWCAST | Miriam Jacks | #59

Wie kannst du deine Ernährung nachhaltig umstellen und mehr Energie im Alltag gewinnen? In dieser Folge vom GLOWCAST spricht Miriam mit der Gesundheits- und Ernährungscoach Carolin Kotke über: Carolins persönliche Reise zu einer gesünderen Lebensweise Praktische Tipps für den Einstieg in eine nährstoffreichere Ernährung Den Zusammenhang zwischen Ernährung, Energie und Hautbild Wie man Heißhunger auf Ungesundes überwindet Die fünf Säulen für mehr Wohlbefinden im Alltag Carolins Erfahrungen mit den Wechseljahren und wie Ernährung dabei helfen kann Egal ob du deine Ernährung komplett umstellen oder nur ein paar gesunde Gewohnheiten etablieren möchtest - in dieser Folge findest du jede Menge Inspiration und praktische Ansätze, um deinem Körper etwas Gutes zu tun. Carolin teilt ihre Expertise und persönlichen Erfahrungen auf unterhaltsame und motivierende Weise. Eine Folge voller Aha-Momente, die Lust macht, den eigenen Lebensstil zu hinterfragen und positiv zu verändern! KAPITEL: 00:00 Intro und Vorstellung von Carolin Kotke 03:38 Carolins persönliche Geschichte und Weg zur Ernährungsumstellung 09:03 Die Bedeutung der Ernährung für Energie und Wohlbefinden 15:30 Einfluss der Ernährung auf die Haut und den Körper 19:13 Praktische Tipps für den Einstieg in eine gesündere Ernährung 24:24 Die Rolle von Stress und anderen Faktoren neben der Ernährung 29:35 Erfahrungen mit Zuckerentzug und Umgang mit Heißhunger 35:59 Die fünf Elemente für ein ausgewogenes Leben 41:26 Bedeutung von ausreichendem Wassertrinken 45:57 Abschließende Gedanken und Vorschau auf kommende Projekte **// JACKS beauty line Rabattcode / http://www.jacks-beautyline.com ** Neukunden von JACKS beauty line erhalten mit dem Code GLOWCAST10 bei ihrem ersten Einkauf bei JACKS beauty line 10% Rabatt auf alle Produkte. Ausgenommen sind lediglich Sets und bereits reduzierte Produkte. *// Ressourcen* Carolin's Website / https://carolinkotke.com/ Carolin's Instagram / https://www.instagram.com/carolinkotk... Carolin's Bücher / https://www.amazon.de/stores/Carolin-... *// Produktion* GLOWCAST ist eine Produktion von JACKS beauty line / https://jacks-beautyline.com/ © 2023 JACKS beauty line GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Produktion: JACKSCAST / Christian Jacks / https://www.christianjacks.de/ Musik: "Crush!" von Maybe / Epidemic Sound // Impressum / https://jacks-beautyline.com/pages/im...