Доктор Вонда Райт о скелетном долголетии: почему крепкие кости и мышцы важны для здорового старения

💌 Некоторые темы заслуживают большего внимания, чем позволяет один эпизод. Присоединяйтесь к нам на Substack, чтобы глубже погрузиться в тему, получить доступ к эксклюзивным ресурсам и узнать все нюансы, которые действительно помогут вам разобраться в вопросах вашего здоровья. 👉 https://proofpractice.substack.com/ Доктор Вонда Райт объясняет, почему мышцы — это лишь одна часть уравнения долголетия. Она представляет концепцию скелетного долголетия, защищающего взаимосвязанную систему мышц, костей, хрящей, сухожилий и связок, которая позволяет нам продолжать двигаться и заниматься спортом с возрастом. Она также обсуждает менопаузу, здоровье суставов и почему снижение веса с помощью GLP-1 должно сопровождаться правильным питанием и силовыми тренировками. Доказательство эффективности практики: где наука встречается с практикой Ведущими этого шоу являются самые уважаемые специалисты в области женского здоровья: доктор Эбби Смит-Райан, Эмбер Тейлор, Габби Рис, доктор Габриэль Лайон и доктор Стейси Симс. Это шоу существует потому, что женщин изучали меньше, к ним относились как к второстепенным членам, а советы давали, ориентированные на мужчин. Мы это меняем. В каждом эпизоде ​​вы найдете основанные на доказательствах и опыте беседы о силе, метаболизме, гормонах, долголетии и производительности — для женщин, от женщин, посвятивших свою карьеру тому, чтобы все это сделать правильно. Никаких трендов. Никаких коротких путей. Только доказательство того, что практика работает. Слушайте и подписывайтесь: Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Spotify: https://open.spotify.com/show/033fm1E...