Sobrecarga progresiva para ganar músculo

Te dejo una nueva clase que considero muy importante para que entiendas mejor cómo progresar de verdad con tu entrenamiento. En ella te explico de forma sencilla qué es la sobrecarga progresiva, por qué tu cuerpo se adapta, cómo saber si estás mejorando y cuándo tiene sentido subir peso, repeticiones o simplemente mantener. También veremos algo clave: no necesitas batir récords cada día para progresar. Lo importante es que, con el paso de las semanas, tu entrenamiento vaya evolucionando contigo. Mi recomendación es que la veas con calma porque entender esto te va a ayudar muchísimo a entrenar con más criterio y a sacar mucho más partido a tu planificación. 💪🏻 Cuando la termines, si tienes alguna duda sobre cómo aplicarlo en tus ejercicios, me escribes.   / ruben_nutricionyentrenamiento   También puedes seguirme por Instagram:   / ruben_nutricionyentrenamiento