Метод дыхания Вима Хофа (Wim Hof) с инструкциями для новичков (3 цикла в медленном темпе)

Это дыхательное упражнение по методу Виса Хофа (Wim Hof) в замедленном темпе, которое начинается с 30-секундной задержки дыхания и постепенным увеличением до 90 секунд. Это упражнение подходит новичкам или любому, кто предпочитает более мягкое обучение. !! Не делайте эти дыхательные упражнения в бассейне, перед погружением под воду, стоя под душем или во время управления любым видом транспорта. Практикуйте только сидя или лежа в безопасной обстановке !! Дыхательный Пузырь в видео - это аудиовизуальное руководство, которое поможет вам поддерживать ритм и темп во время дыхательных циклов. Просто наблюдайте за тем, как этот пузырь расширяется и сокращается и следуйте за ним своим дыханием. Вы будете слышать, как Вим дышит вместе с вами, а трансовые звуки на заднем фоне помогут выключиться от окружающей вас среды и позволят сосредоточиться исключительно на вашем дыхании. Если вы хотите посмотреть, как Вим Хоф лично объясняет это упражнение -    • Guided Wim Hof Method Breathing   Познакомьтесь с нашими ИНТЕРАКТИВНЫМИ дыхательными упражнениями в БЕСПЛАТНОМ приложении для мобильного телефона: https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-... Изучите практику по Методу Вима Хофа (Wim Hof) в онлайн видео курсах: https://www.wimhofmethod.com/elearning Хотите помочь нам ПЕРЕВЕСТИ это видео на ваш родной язык? Мы будем рады вашей помощи: https://www.youtube.com/timedtext_cs_... ===== Хотите узнать и изучить метод Вима Хофа? ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ МИНИ УРОК: https://www.wimhofmethod.com/free-min... ЗАГРУЗИТЕ БЕСПЛАТНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ МОБИЛЬНОГО ТЕЛЕФОНА: https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-... ПЕРЕХОДИТЕ НА НАШ САЙТ: https://www.wimhofmethod.com/ СВЯЖИТЕСЬ С ВИМОМ: YouTube: https://www.youtube.com/subscription_... Facebook:   / icemanwimhof   Instagram:   / iceman_hof   Twitter:   / iceman_hof   БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА: https://www.wimhofmethod.com/ebook-jo... ОНЛАЙН КУРСЫ ПО МЕТОДУ ВИМА ХОФА: https://www.wimhofmethod.com/elearning УЗНАЙТЕ О ВОРКШОПАХ/СЕМИНАРАХ/ПУТЕШЕСТВИЯХ: https://www.wimhofmethod.com/activities ===== О ВИМЕ ХОФЕ ===== Вим Хоф “The Iceman” ("Ледяной человек") - голландский атлет и многократный мировой рекордсмен по Книге Рекордов Гиннеса, известен своей способностью переносить экстремальный холод и своими экстраординарными достижениями. Вим верит в то, что КАЖДЫЙ способен на такие же исключительные вещи, которые ему позволяет делать его тело. Вот почему он разработал Метод Вима Хофа (Wim Hof Method) - комбинацию дыхательных упражнений, холодной терапии и дисциплины, чтобы дать ВАМ все инструменты для контроля над вашим телом. Его миссия - делиться возможными преимуществами своего метода и для этого он сотрудничает с учеными со всего мира, чтобы доказать, что его техника работает. Больше информации вы найдете на wimhofmethod.com