Suelta la TENSIÓN de CUELLO, MANDÍBULA y HOMBROS | 30 min · Yoga restaurativo

🎁 7 DÍAS GRATIS EN MOUNA 👉 https://www.skool.com/mouna Mi comunidad, donde vas a encontrar prácticas como esta, clases en directo, yoga, meditaciones guiadas, entrenos y un grupo de mujeres acompañándose de verdad. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Treinta minutos para soltar la tensión que se acumula en el cuello, la mandíbula y los hombros. Movimientos suaves, posturas sostenidas y respiración, sin forzar nada. Esa zona es donde el cuerpo guarda lo que la cabeza no suelta. Por eso te levantás con el cuello duro, con la mandíbula apretada de apretar los dientes mientras dormías, con los hombros subidos hasta las orejas sin darte cuenta. No es solo mala postura. Cuando el sistema nervioso está en alerta, esos músculos se contraen y se quedan así. Podés estirarlos todos los días, pero si no baja la activación de fondo, vuelven a tensarse. Por eso en esta práctica no solo estiramos. Trabajamos también la respiración, que es lo que le avisa al cuerpo que puede aflojar. No hace falta experiencia previa ni ser flexible. Se puede hacer sentada, incluso en una silla. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Soy Erica Di Cione. Instructora de yoga formada en Rishikesh, India, Profesora Nacional de Educación Física con más de 20 años de práctica, y autora de "Yoga Fuera del Mat" 📲 Instagram: @ericadicione ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #tensioncuello #contracturas #mandibulaapretada #yogarestaurativo #cervicales #hombros #bruxismo #yogaencasa #sistemanervioso #estiramientos