스쿼트 할까? 런지 할까?

스쿼트와 런지, 둘 다 하체 근력 강화에 엄청 좋은 운동이지요. 그런데 허리와 무릎에 미치는 영향은 좀 다릅니다. 나는 스쿼트를 하는 것이 좋을지 아니면 런지를 하는 것이 좋을지에 대한 설명입니다.