Was eine einzige schlechte Nacht mit deinem Körper macht

Schlafmangel, Schlaf, Gehirn und Gesundheit: Was passiert wirklich nach nur einer Nacht mit zu wenig Schlaf? Dein Körper funktioniert weiter – aber möglicherweise nicht so, wie du denkst. Eine schlechte Nacht fühlt sich zunächst harmlos an. Du bist müde. Trinkst einen Kaffee. Funktionierst irgendwie weiter. Aber was passiert hinter den Kulissen? Dein Gehirn muss mit weniger Ressourcen arbeiten. Deine Aufmerksamkeit verändert sich, deine Reaktionszeit kann langsamer werden und plötzlich werden Dinge schwieriger, die normalerweise völlig automatisch funktionieren. Noch interessanter wird es bei Hunger, Stress und Emotionen. Und genau hier beginnt das Problem: Schlafmangel fühlt sich nicht immer so schlimm an, wie er tatsächlich ist. Nach mehreren kurzen Nächten kannst du sogar anfangen zu denken: „Ich bin das gewohnt.“ Aber dein Körper hat sich nicht einfach daran gewöhnt, weniger Schlaf zu brauchen. Er funktioniert nur unter anderen Bedingungen. In diesem Video erfährst du, was Schlafmangel mit deinem Gehirn und deinem Körper macht – und warum Schlaf viel mehr ist als einfach acht Stunden nichts zu tun.