Allenamento completo con kettlebell- 35 minuti |total body workout| Betude home fitness

Allenamento total body con kettlebell. Utilizza una kettlebell adatta al tuo livello di allenamento. Se sei un neofita inizia con una kb da 4/6 kg per poi aumentare il carico con il passare delle settimane. Il lavoro coinvolge tutti i principali gruppi muscolari. L’utilizzo della KB ci permette di lavorare sia sulla forza, sulla potenza ma anche sulla resistenza cardivascolare. Sei pronto? Iniziamo 😎 Ogni esercizio verrà svolto per un certo numero di ripetizioni/tempo. Il mio consiglio è sempre quello di seguire il tuo ritmo, senza esagerare, se si è poco allenati. Poni sempre la massima attenzione alla corretta esecuzione dell’esercizio. Il metodo Betude è strutturato in modo da lavorare sulle capacità condizionali come forza, resistenza, flessibilità e su un alto carico di lavoro (metabolic training). Iscriviti al canale qui    / @betudefitness   *Seguici anche su Facebook   / betudefitnessadventures   *Seguici anche su Instagram https://www.instagram.com/?hl=it