СКОЛЬКО Я ПОЖАЛ ПО СПОРТИВНОЙ АДАПТОЛОГИИ???

Мой путь к 200 #76 Проходка. Один день со мной. Сколько удалось прибавить и что мне в этом помогло. ▶ ТГК: https://t.me/t1ltmare ▶ Ссылка на плейлист:    • Тренировки   Таймкоды: 00:00 - Вступление 00:30 - Утро дня проходки 01:50 - Завтрак, рецепт коктейля 07:33 - Обед 09:04 - Второй обед 09:28 - Едем на тренировку 10:04 - Бады, старт проходки 12:41 - Итоги 13:22 - Комментарии после 15:41 - Что дало прогресс? Питание 17:20 - Улучшение сна 18:38 - Мои добавки 19:40 - О плане, адаптология 22:50 - Как увеличить результат, совет 25:14 - Благодарность зрителям (вам) #жим #жимлежа #пауэрлифтинг