สรุป Open When เปิดอ่านเมื่อชีวิตต้องการคำตอบ แก้ใจพัง! คู่มือจัดการอารมณ์จากนักจิตวิทยา

เคยไหมครับ ตอนที่เราเครียดมากๆ กลัวมากๆ หรือเสียใจมากๆ แล้วอยากให้ใครสักคนบอกว่าต้องทำยังไง? คลิปนี้เราจะมาเจาะลึกหนังสือ "Open When เปิดอ่านเมื่อชีวิตต้องการคำตอบ" โดย ดร. จูลี สมิธ (Dr. Julie Smith) นักจิตวิทยาคลินิกชื่อดัง หนังสือเล่มนี้เปรียบเสมือน "คู่มือฉุกเฉิน" ที่จะช่วยคุณในวันที่คุณต้องเผชิญกับพายุอารมณ์ โดยมีเนื้อหาและเทคนิคที่สามารถนำไปใช้ได้ทันที ดังนี้ครับ: วิธีจัดการกับ "เสียงวิจารณ์ในหัว" (Inner Critic) และอาการ Imposter Syndrome หรือความรู้สึกว่าตัวเองเป็นของปลอม เทคนิครับมือกับความวิตกกังวล (โหมดสู้หรือหนี) ด้วยการหายใจแบบ Square Breathing และการดึงสติกลับมาที่ปัจจุบันด้วยประสาทสัมผัสทั้ง 5 วิธีหยุดการคิดวนเวียน (Rumination) และการเยียวยาร่างกายจากบาดแผลทางใจ (Trauma Response) ในอดีต ก้าวผ่านความสัมพันธ์ที่ยากลำบาก ไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกโดดเดี่ยว การถูกทรยศ หรือความผิดพลาดของพ่อแม่ เพราะช่วงเวลาที่ยากลำบากไม่ได้กำหนดว่าเราเป็นใคร แต่วิธีที่เรารับมือกับมันต่างหากที่กำหนดชีวิตเรา มาฟังคู่มือฮีลใจฉบับนี้ไปด้วยกันครับ! อย่าลืม กดติดตาม ช่อง เล่มโปรดของฉัน และ กดกระดิ่งเพื่อรับฟังคลิปใหม่ๆ จะได้ไม่พลาดคู่มือเยียวยาจิตใจและหนังสือดีๆ ในตอนต่อๆ ไปนะครับ! สนใจหนังสืออยากอ่านเล่มนี้ สั่งได้ที่ https://s.shopee.co.th/2VmoERRRl8 #OpenWhen #เปิดอ่านเมื่อชีวิตต้องการคำตอบ #DrJulieSmith #สรุปหนังสือ #ฮีลใจ #จิตวิทยาพัฒนาตัวเอง #เล่มโปรดของฉัน