莊子聽息法入門：一呼一吸，讓站樁打坐進入真正的深靜

本期視頻將完整講解道家的松身三步法、莊子的聽息法，以及站樁與打坐之間的內在關聯。 為什麼身體一緊，心就會亂？ 為什麼越想靜下來，雜念反而越多？ 靜功的關鍵從來不是「強迫心安」，而是先讓身體回到自然放鬆的狀態。 內容包含： 松肩頸、松胸腔、松腰腹的正確方法 站樁如何讓身體沉、呼吸順 打坐如何讓呼吸細、心更靜 莊子聽息法三層結構 20 分鐘可跟練流程 適合所有想讓身心真正安定的人。 大家好，我是旭陽。感謝您的訂閱   / @出世恬靜-旭阳养生   弘揚傳統道家文化，願大家身心健康，安居樂業！