Yoga für Läufer | Dehnen nach dem Laufen im Freien | die besten Yogaübungen für draußen (15 Min)

Dehnen nach dem Laufen - mit diesem Yoga Kurzworkout, das Du auch im Freien üben kannst, dehnst Du alle beanspruchten Bereiche: Hüften, Hüftbeuger, Beinrückseiten, Waden, Oberschenkel, Körperseiten, Rücken und Schultern. 🏃‍♀️ 🕉 Yoga für Läufer Onlinekurs: https://run.yoga/onlinekurs/ Möchtest Du es intensiver? Dann probiere doch mal mein Video Yin Yoga für Läufer: ►    • Yin Yoga für Läufer - Yoga für Hüften und ...   Danke fürs Anschauen, abonniere meinen Channel für mehr Videos! Besuche mich in meinem Online Yogastudio, dem YIN YOGA Club! Dort findest Du viele exklusive Yin & Yang Yogakurse, Qigong und Live Online Yoga mit mir! ☯ Yin Yoga Club Mitglieder Community: https://yinyoga.club/ Danke fürs Anschauen, abonniere meinen Channel für mehr Videos! https://www.youtube.com/c/YogamitMart... HIER FINDEST DU MICH: 🌸 WEBSITE ► https://www.yogamitmartina.de/ 🌸 FACEBOOK ►   / yogamitmartina   🌸 INSTAGRAM ►   / yogamitmartina   🌸 INSIGHT TIMER: ► http://insig.ht/yogamitmartina 🌸 TELEGRAM: ► https://t.me/yogamitmartina ☯ Yin Yoga Club Mitglieder Community: https://yinyoga.club/ ☯ Yin Yoga Teacher Training online: https://yinyoga.online/ 🕉 Yoga Nidra Ausbildung online: https://yoganidra.online/ 💜 Yoga mit Martina unterstützen: https://yinyoga.cc/support 🕉 Empfehlungen: https://yinyoga.cc/tipps Kapitel: 0:00 Einleitung 2:50 Halber herabschauender Hund: Rücken strecken 3:41 Tänzer: Oberschenkeldehnung 7:33 Pyramide: Beinrückseiten dehnen 10:17 Tiefer Ausfallschritt mit Drehung 12:07 Breite Vorbeuge mit Schulterdehung 15:52 Vorbeuge mit gekreuzten Beinen