HUMANO - Naturalmente (Im)perfeito - Ana Sofia Matos e Letícia Cardoso (EP.10)

🎙️ HUMANO – Naturalmente (Im)Perfeito é um podcast dedicado à promoção da saúde mental e do bem-estar, através de conversas autênticas, inspiradoras e próximas da realidade de todas as pessoas. Neste episódio, recebemos Dra. Ana Sofia Matos, nutricionista, e Letícia Cardoso, estudante, para uma conversa sobre “A relação entre imagem corporal, alimentação e saúde mental”, um tema de particular relevância numa sociedade onde os padrões de beleza, as redes sociais e a comparação podem influenciar a forma como nos percecionamos e nos relacionamos com o nosso corpo. Entre dietas, expectativas e padrões de beleza difíceis de alcançar, pode tornar-se desafiante distinguir o desejo de cuidar da saúde da pressão para corresponder a um determinado ideal de aparência. Ao longo desta conversa, refletimos sobre imagem corporal, comparação, autoestima e culpa alimentar, explorando a forma como estas questões podem afetar o bem-estar psicológico e a relação que estabelecemos com a alimentação e connosco próprios. Este episódio procura sensibilizar para a importância de construir uma relação mais equilibrada e saudável com o corpo e com a alimentação, baseada na flexibilidade, no respeito por nós próprios e na ausência de culpa. Falamos também sobre a importância de compreender que ser saudável não significa procurar a perfeição e que o descanso, o prazer e o equilíbrio também fazem parte de uma vida saudável. Porque cuidar do corpo não deve significar viver em constante controlo ou comparação. Cuidar de nós próprios passa também por aprender a respeitar o nosso corpo, as nossas necessidades e os nossos limites. 🎧 Ouve, partilha e acompanha o podcast HUMANO – Naturalmente (Im)Perfeito para mais conversas sobre saúde mental, bem-estar psicológico, desenvolvimento pessoal e qualidade de vida na comunidade académica.