COMO TRATAR A INSÔNIA NO CLIMETÉRIO E MENOPAUSA

Você dorme rápido, mas acorda no meio da madrugada e não consegue mais voltar a dormir? 😴 Na menopausa, as alterações do sono podem afetar a qualidade de vida de muitas mulheres. Neste corte do podcast Menopausa: Muito Prazer!, Alessandra Seixinho, fisioterapeuta e especialista em sono, explica a diferença entre a dificuldade para pegar no sono e a dificuldade para manter o sono. Ela também fala sobre a importância de investigar as causas da insônia, em vez de simplesmente tentar induzir o sono com medicamentos. Você vai entender por que ficar virando na cama pode não resolver o problema, quando a avaliação do sono pode ser necessária e como hábitos do dia a dia influenciam o descanso. E, no meio da conversa, uma história bem-humorada sobre um livro que dá sono de tão chato! 😂 🌙 Você também acorda de madrugada e tem dificuldade para voltar a dormir? Conte nos comentários! 🎙️ Menopausa: Muito Prazer! | Menopause: Pleased to Meet You Inscreva-se no canal Izadora Guimarães para acompanhar conversas sobre menopausa, saúde da mulher 40+, sono, hormônios e qualidade de vida. 🔔 Inscreva-se e ative o sininho para não perder os próximos episódios! #InsôniaNaMenopausa #Menopausa #DistúrbiosDoSono #SaúdeDoSono #Mulher40Mais