ЕФЕКТИВНІ ВПРАВИ ДЛЯ СПИНИ | Моє Базове Тренування

У цьому відео я покажу вам свої базові та ефективні вправи для зміцнення м'язів спини. Це тренування підходить для всіх. Потужна спина — це ключ до здоров'я і правильної постановки, тому важливо регулярно тренувати ці м'язи. Підпишіться на мій канал "10 повторень", щоб не пропустити нові відео та корисні поради щодо тренувань. Корисні Посилання: Мій Інстаграм:   / ihordydiak   Наш Канал WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029Vaig... Підтримати Канал ПАТРЕОН:   / 10reps   Base by mono : https://base.monobank.ua/FLAs3F1SJoQx4n PayPal: ihordydiak@gmail.com 00:00 Вступ 00:20 Тяга з Верхнього блоку ( v-bar) 02:22 Тяга з Нижнього Блоку Однією Рукою 06:24 Тяга з Нижнього Блоку Прямим Хватом 09:28 Підтягування #тренування #бодібілдинг #спина #фітнестренер