益生菌是保健品不是藥品 feat. 陽明交大教授 蔡英傑 ｜ 文森Podcast

抗壓性低，容易焦慮？其實並不是大腦的錯！ 壓力大、撐不住的時候，我們常怪自己「心理素質不夠」。但科學研究發現，腸道和大腦之間一直在進行雙向溝通，腸道的狀態，其實會影響大腦的情緒與壓力反應。 這集邀請「亞洲益生菌權威」的蔡英傑教授，從他 40 年的益生菌研究經驗，聊聊腸道與大腦之間的真實關係：為什麼抗壓性不一定要靠意志力硬撐，而是可以用科學方法來改善。 了解更多 PS128 精神益生菌：https://probiotic-lab.org/midlife-str... 相關影片➡️ 聊《壓力》：   • 健身無效、記憶力退化，壓力如何搞壞我們的體質｜《壓力》｜文森說書   跟蘇予昕心理師聊多重迷走神經：   • 正向思考帶來的效果通常不正向 feat. 蘇予昕諮商心理師｜文森Podcast   #腸道韌性 #蔡英傑 #訪談 #益生菌 頻道的官方網站：https://vincentreading.com/ 文森說書的專屬折扣都整理在這：https://vincentreading.com/reading-sk... 邀請大家一起進來頻道的Discord：  / discord   商業合作可以寫信至: readrwork@gmail.com 我的Podcast: https://podcasts.apple.com/tw/podcast... (在Apple Podcast/Spotify/KKBOX上都可以找到) 我的Instagram:   / vincent_reading   我的Threads: https://www.threads.net/@vincent_reading 加入YouTube會員，每個月會有一支頻道會員專屬影片：   / @vincent_reading   00:00 預告：抗壓性不夠，可能是腸道的問題 01:07 腸道顧好，心情真的會變好嗎？ 02:50 什麼是「腸道韌性」？ 05:53 腸腦軸：腸道與大腦如何互相溝通 08:26 憂鬱老鼠實驗與精神益生菌的誕生 11:03 多巴胺、血清素、壓力荷爾蒙與 BDNF 15:17 PS128 的研發：從動物實驗到人體臨床實驗 19:01 工程師實驗與雙盲測試 23:27 PTSD 與創傷後成長：韌性的生理基礎 26:35 腸道韌性的關鍵：多樣性與冗餘性 29:34 如何養出腸道韌性(超重要) 35:15 古人不吃益生菌，為什麼現代人需要？ 38:04 這是個微鬱時代 40:37 怎麼挑選適合自己的益生菌？ 44:23 益生菌是輔助，不是藥 48:09 原本的腸道菌相會影響益生菌效果 51:36 益生菌行銷迷思：菌數越多越好？ 54:07 總結 若喜歡我的影片或頻道，可以訂閱頻道和分享給朋友，謝謝拉 訂閱頻道:   / @vincent_reading