脑子停不下来？换个频道就好了《幸福的陷阱》The Happiness Trap

免费下载《幸福的陷阱》情绪出现时的选择卡：https://meitianhaodongxi.gumroad.com/... 点击时间可直接跳转到想听的章节： 00:00 脑子停不下来的 mental loop 00:36 《幸福的陷阱》：追着幸福跑本身就是陷阱 02:08 为什么"别想了"永远没用 03:15 书里的方法：换个频道 04:20 具体怎么做：用身体带回现实 05:48 放空不是浪费时间 06:30 别把方法当成消灭念头的工具 07:15 目标 vs 方向 本期简介： 明明知道不该再想了，可脑子就是停不下来。《幸福的陷阱》(The Happiness Trap) 讲的就是这个：我们越想赶走念头，越被它锁住。这期聊聊为什么"别想了"没用，以及书里的方法——换个频道，用身体的感觉把注意力带回现实，再问"现在什么事是重要的"，做一件小事。 推荐观看： 被拒绝一次，不代表不值得被爱《也许你该找个人聊聊》#shorts    • 被拒绝一次，不代表不值得被爱《也许你该找个人聊聊》#shorts   改不掉的坏习惯，其实在保护你《也许你该找个人聊聊》#shorts    • 改不掉的坏习惯，其实在保护你《也许你该找个人聊聊》#shorts   频道信息： 这里是每天听点好东西，每天一本书，用十几分钟讲清楚一本书的核心观点和实用方法。欢迎订阅。 #幸福的陷阱 #TheHappinessTrap #心理 #个人成长 #mentalhealth #每天听点好东西 🎵 背景音乐：Love - Bensound (https://www.bensound.com)