RUTINA DE PECHO Y TRÍCEPS / VOLUMEN MAXIMO‼️

🔥 ENTRENAMIENTO DE PECHO Y TRÍCEPS | Fernando Valdez 💪 Rutina enfocada en fuerza, volumen y definición para pecho y tríceps. Sigue cada movimiento con técnica estricta y lleva tus resultados al siguiente nivel. 🏋️‍♂️ EJERCICIOS: 1️⃣ Press inclinado con mancuernas o en máquina 2️⃣ Cristos en banco inclinado 3️⃣ Press horizontal con barra o mancuernas 4️⃣ Fondos en paralelas 5️⃣ Extensiones con cuerda 💣 INDICACIONES: • 3 series por ejercicio • 6 a 12 repeticiones con peso máximo controlado • Descanso: máximo 2 minutos entre series 📲 Planes personalizados disponibles en: www.fernandovaldez.com.mx 📸 Instagram: @fernandovaldezworld 🔔 Suscríbete al canal para más entrenamientos y contenido exclusivo.