SO LÄUFST DU SCHNELLER🔥: VO2 MAX Intervalle EINFACH ERKLÄRT 🏃‍♂️💨

VO2max-Training wurde in den letzten Jahren ein bisschen vernachlässigt, weil alle nur noch auf Schwelle oder Zone 2 setzen – dabei kann es einen großen Unterschied für deine Leistung machen! 🏃‍♂️⚡ In diesem Video zeigen wir dir, was VO2max eigentlich ist, warum es sich lohnt daran zu arbeiten und wie du VO2max-Intervalle richtig in dein Training einbaust. 🧠📈 Außerdem gehen wir auf die richtige Intensität, Dauer, Pausenlänge und Anzahl der Wiederholungen ein – und zeigen dir, welche Fehler du dabei unbedingt vermeiden solltest. 🔥🏁 ────────────────────────── 📌 Kapitel 0:00 Intro 0:17 Was ist VO2max? 1:05 So setzt du VO2max-Intervalle richtig um 1:45 Die richtige Intensität 2:53 Die richtige Dauer 3:38 Die richtige Anzahl an Wiederholungen 4:36 Die richtige Pausenlänge 5:03 Warm-up und Cool-down 6:17 Fehler: Nicht zu häufig trainieren 7:14 Fehler: Ungleichmäßige Pace 8:12 Fehler: Pausen zu kurz 9:13 Zusammenfassung / Outro ────────────────────────── 🔗 Mehr von SCYENCE Homepage → scyence.cc Podcast → https://open.spotify.com/show/033vp2i... Instagram: → @/scyence.running Euer HM/Marathon Trainingsplan → https://www.trainingpeaks.com/my-trai...