100만 여자 운동 유투버의 등 운동 루틴 공개 (상체 긴 타입 필수 운동)

젤린이 여러분 안녕하세요~! 오늘은 운동 루틴을 들고 왔어요 : ) 근육의 모양을 잡아주는 것을 가장 필수로하는 제이제이의 등운동 핵심 운동들이에요! 저는 특이하게 등 운동을 할 때 중량을 많이 들지 않아요~! 맨몸으로 운동하는 경우도 많은데 오늘은 소도구를 활용한 운동을 소개합니다. 이런 식으로 운동하다 보니 근육 사이즈가 크진 않아도 지방이 빠지면 잘 갈라지고 무엇보다도 등과 목이 굉장히 건강해요! 운동할 때 승모근 개입이 많지 않다보니 평소 뭉치지도 않고 등 운동을 하고 난 다음에는 오히려 힙 개입도 굉장히 좋아져요. 젤린이 여러분들도 참고해서 꼭 운동해보세요~! [오늘 운동 뭐하지? 운동 루틴이 궁금하다면] 올인원 전신 루틴 (홈트 버전)    • 올인원 홈트루틴, 하나로 끝!  (워밍업부터 스트레칭까지)   엉덩이 루틴 (홈트 버전)    • 제 홈트 엉덩이 루틴 공개해요! (엉덩이 폭발) | hip routine~   가슴 운동 루틴 (홈트 버전)    • 🏠홈트로 할 수 있는 가슴운동 (주1회 루틴)   직각 어깨 덤벨 루틴    • Видео   전신 스트레칭 따라하기    • 전신 노폐물 빼주는 스트레칭루틴 (하체비만, 상체비만 강추)   데일리 모닝 10분 홈트 따라하기    • 누워서 하는 모닝루틴 10분💪 생리통 완화 홈트 챌린지   20분 전신 홈트 따라하기    • 역대급 올인원 홈트루틴 20분. 이건 매일 해도 ok!   ✨살롱드핏 통합몰 / BLOG / INSTAGRAM✨ https://hity.io/salondefit ✨합방, 비즈니스 등 문의 ✨ jjsdfit88@gmail.com 구독💗 좋아요💗 알림설정💗