वजन | रक्तदाब | साखर | लघवी | हृदय | नाडी | श्वासाचा वेग किती कसे असावेत?|1852|@drramjawale #health

वजन | रक्तदाब | रक्तातील साखर | लघवी | हृदय | नाडी | श्वासाचा वेग किती व कसे असावेत?|1852|‪@drramjawale‬ #health #healthy वजन (Body Weight): वजन हे तुमच्या उंची आणि वयाच्या प्रमाणात असावे. रक्तदाब (Blood Pressure - BP)प्रमाण: सामान्य रक्तदाब हा \(120/80\) mmHg इतका असावा.कसे तपासावे: सिस्टॉलिक (वरचा आकडा) \(90-120\) आणि डायस्टॉलिक (खालचा आकडा) \(60-80\) च्या दरम्यान असणे सुरक्षित.तपासणी: डिजिटल किंवा मॅन्युअल बीपी मॉनिटरच्या (BP apparatus) साहाय्याने हातावर पट्टा बांधून, विश्रांतीच्या स्थितीत रक्तदाब मोजला जातो. रक्तातील साखर (Blood Sugar / Glucose)प्रमाण (उपाशी पोटी / Fasting): सामान्य पातळी \(70\) ते \(100\) mg/dL असावी.प्रमाण (जेवणानंतर / Post-Prandial): जेवणाच्या २ तासांनंतर साखरेची पातळी १४० mg/dL पेक्षा कमी असावी.कसे तपासावे: ग्लुकोमीटरद्वारे (Glucometer) रक्ताचा थेंब टाकून किंवा लॅबमध्ये रक्ताची चाचणी (FBS/PPBS) करून रक्तातील साखर तपासली जाते. लघवी (Urine Examination)प्रमाण: लघवीमध्ये साखर, प्रथिने (Protein), रक्त किंवा पु (Pus) पेशी नसाव्यात. रंग फिकट पिवळा आणि वास सामान्य असावा.कसे तपासावे: लघवीचा नमुना गोळा करून लॅबमध्ये 'युरीन रुटीन आणि मायक्रोस्कोपिक' (Urine Routine & Microscopy) चाचणीद्वारे तपासावा. हृदय गती / नाडीचा वेग (Heart Rate / Pulse Rate)प्रमाण: विश्रांतीच्या स्थितीत नाडीचा वेग ६० ते १०० बीट्स प्रति मिनिट (bpm) असावा.कसे तपासावे: मनगटावर किंवा गळ्यावर बोटे ठेवून १ मिनिटासाठी ठोके मोजावेत, किंवा पल्स ऑक्सिमीटरच्या साहाय्याने देखील नाडीचा वेग पाहता येतो.. शवासाचा वेग (Respiration Rate)प्रमाण: सामान्य प्रौढांसाठी १२ ते २० श्वास प्रति मिनिट असावेत.कसे तपासावे: १ मिनिटामध्ये तुमची छाती किती वेळा वर-खाली होते (श्वास घेणे आणि सोडणे) हे मोजून श्वासाचा वेग काढला जातो. #HealthVitals #MarathiHealthTips #आरोग्य #BloodPressure #BloodSugar #WeightLossMarathi #HealthyLifestyle #DoctorAdvice #FitnessMarathi #MarathiHealthVideo #wellnesstips #fitnesstips