15 мин. Йога на стуле - ♡ Кардио для нижней части тела | Тренировка сидя

♡ Давайте сегодня разомнем нижнюю часть тела! Мы проработаем ноги и бедра (квадрицепсы, бицепсы бедра, отводящие и приводящие мышцы), а также стопы, чтобы укрепить мышцы и улучшить кровообращение. 😄 СООБЩЕСТВО В FACEBOOK:   / athometherapeutics   📝Если у вас есть пожелания по поводу будущих видео по йоге или уходу за собой, пожалуйста, поделитесь ими в комментариях! Советы по йоге на стуле 🤍: • Используйте устойчивый, неподвижный стул, если занимаетесь йогой на стуле. • Обеспечьте безопасную среду для свободных движений. • Учитывайте любые рекомендации по подготовке к тренировке, данные вам вашим лечащим врачом (например, питье воды перед тренировкой, использование тепла для разогрева тела...). • Примите меры для достижения успеха, соответствующего вашим индивидуальным особенностям (например, создайте спокойную обстановку, отключите уведомления на телефоне...). • Измените любые рекомендации, которые не подходят вашему организму или имеющимся заболеваниям. • Прекратите тренировку при любой боли/дискомфорте. ♡ ПЛЕЙЛИСТ ПО ЙОГЕ НА СТУЛЕ:    • 🪑🤍CHAIR YOGA | 5min. - 20min. Videos   Спасибо за просмотр! ~ Домашняя терапия/Мишель Сомер info@athometherapeutics.com ♡ СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ • Группа йоги:   / athometherapeutics   • Instagram:   / athometherapeutics   • Мобильный массаж 🇨🇦: https://www.athometherapeutics.ca - *Предупреждение: Информация предназначена только для клиентов At-Home Therapeutics и носит исключительно информационный характер. Будьте осторожны — проконсультируйтесь с врачом, прежде чем предпринимать какие-либо действия, которые могут повлиять на ваше здоровье. Прекратите выполнение упражнений при любой боли или дискомфорте и внесите необходимые изменения в соответствии с вашими индивидуальными потребностями. Участвуя в этом упражнении или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь освободить At-Home Therapeutics от любой ответственности по любым претензиям или искам, известным или неизвестным, возникающим в результате халатности At-Home Therapeutics. #йоганастуле #упражнениянастуле #здоровьепожилых #островванкувер