自分を責めるのをやめて、すべてが変わるのを見てください

あなたはこれまでずっと、自分に厳しくすることが鋭さを保つ秘訣だと教えられてきました。自己批判は規律であり、手を緩めれば鋭さを失う、と。 しかし、もしそれがまさにあなたの成長を阻んでいる原因だとしたら？ この動画では、あなたがこれまで耳を傾けてきた内なる声が、なぜあなたを奮い立たせるどころか、むしろ破壊しているのかを理解できます。そしてさらに重要なのは、代わりに何をすべきかを学ぶことができるということです。 テキサス大学オースティン校の心理学者、クリスティン・ネフ博士による20年にわたる研究に基づき、この動画では自己肯定感の科学を解き明かし、なぜ自己批判よりも常に優れているのかを解説します。 この動画で学べること： なぜ厳しい自己批判が脳の脅威反応を引き起こし、パフォーマンスを低下させるのか 罪悪感と恥の違い、そしてそれがすべてを変える理由 内なる声を訓練するための、研究に基づいた4つの実践方法 自己破壊の悪循環に陥ることなく、失敗に対処する方法 #自己肯定感 #メンタルヘルス #自己改善 #自己啓発 #モチベーション #マインドセット #自己愛 #不安 #癒し #心理学