COURIR APRÈS UNE BLESSURE : LE PROTOCOLE À SUIVRE

🔗 LE PROGRAMME HYBRIDE DÉBUTANT : https://lucas-murciani.systeme.io/pro... M'étant blessé lors de ma préparation pour les 10km de Paris Centre, ça fait maintenant plus d'un mois que je n'ai pas couru le moindre mètre. Victime d'une fracture de fatigue car j'ai trop forcé sur mes entrainements, j'ai été contraint de mettre en pause ma pratique de la course à pied. Maintenant, il est l'heure pour moi de revenir dans le game de la course à pied en suivant un protocole bien précis. Ce protocole va me permettre de réhabituer mon corps aux contraintes de ce sport et m'éviter (je l'espère) une nouvelle blessure ! J'ai reçu beaucoup de messages de personnes qui sont elles aussi blessées, je me suis donc dit que de vous montrer comment je comptais recommencer petit à petit à courir, pourrait aider quelques-uns d’entre-vous. Je vous dévoile ce protocole dans cette vidéo, j'espère qu'elle vous plaira. I'm back !!!!!! 🎁 🎁 🎁 Si vous souhaitez économiser un peu d'argent tout en me soutenant dans mes projets, et me permettre de gagner un peu de sous, il vous suffit : 1. de cliquer sur ce lien : https://tidd.ly/3rCV4HQ 2. de choisir les produits dont vous avez besoin chez MyProtein 3. d'entrer le code LUCASM pour avoir jusqu'à 41% de réduction sur votre panier 4. de me mentionner dans votre story pour que je vous remercie de moi-même :) Un immense merci à tous ceux qui le feront, ça va carrément m'aider dans le futur ! 🔗🔗🔗 Le lien pour rejoindre le groupe, faire le plein de motivation et courir tous ensemble : https://t.me/ibrids Instagram :   / lucas.murci.  . TikTok :   / lucasmurciani   Strava :   / strava   Si vous souhaitez vous aussi vous lancer dans la course à pied, la musculation ou les deux mais que vous ne savez pas par où commencer, envoyez-moi un message sur Instagram ! MUSIQUES UTILISÉES : _______________________________________ Music track: Universe by Damtaro Source: https://freetouse.com/music Copyright Free Music (Free Download) _______________________________________ #semimarathon #courseapied #course #running #marathon #preparation #entrainement #athlete #hybridathlete #courseapied #cardio #marathondeparis #semimarathondeparis2023 #essentielscourseàpied #motivation #endurance #ironman #courseàpied #gear #runningmotivation #runninggear #equipement #équipementdecourse #motivation #runningmotivation #gymmotivation #nickbare #davidgoggins #discipline #mindset #etatdesprit #endurance #hybridathlete #performance #force #muscles #gym #gymlife #workoutmotivation #run #running #runningmotivation #courseapied #competition #courseàpied #myprotein #myproteinfr #myproteinuk #5kmrunning #5kmrun #5kmrunningtips #5kmworkout #pr #progression #progress #10km #10kmtræning #pr #athletisme #athlétisme #endurancesports #endurance #cardio #ironman #ironmantraining #triathlon #triathlontraining