කලබල මනසක් සන්සුන් කරන්නේ කොහොමද? | ඔබ නොදකින දෙයක්

අපි බොහෝ වෙලාවට මනස කලබල වුණාම, “මම සන්සුන් වෙන්න ඕනේ” කියලා ඒක වෙනස් කරන්න උත්සාහ කරනවා. ඒත්… සන්සුන් වෙන්න කරන ඒ උත්සාහයම තවත් මනස් චලනයක් වෙන්න පුළුවන්. මඩ මිශ්‍ර වෙලා කැළඹිලා තියෙන පොකුණක් පැහැදිලි කරන්න කියලා අපි තවත් පොල්ලකින් ඒක කලවම් කළොත්, වතුර තවත් අපැහැදිලි වෙනවා. මනසත් එහෙමයි. මේ Facebook Live එකේ අපි කතා කළේ මනස කලබල වෙද්දී ඒක වෙනස් කරන්න නොගොස්, එය එසේම දකින්න පටන් ගන්නේ කොහොමද කියන එක ගැන. ඒ වගේම, • ශරීරය වෙත අවධානය ගෙන ඒමෙන් ලැබෙන සන්සුන් බව • සන්සුන් වීමේ technique එක සහ ඒකෙන් එහා තියෙන දේ • මනස තුළ ඇතිවන patterns • අපි සිතුවිලිවලට අහුවෙන හැටි • මනස ගැන කතා කරනවාට වඩා තමන්ම නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් ඇයි • විනාඩි 2–5ක් කිසිවක් නොකර ඉඳගෙන මනස නිරීක්ෂණය කරන සරල අත්හදා බැලීම ගැන ගැඹුරින් කතා කළා. මනස වෙනස් කරන්න කලින්… මනස ඇත්තටම ක්‍රියා කරන හැටි දකින්න. ඔබත් අද විනාඩි කිහිපයක් නිශ්ශබ්දව ඉඳගෙන, ඔබේ මනස මොනවා කරනවාද කියලා බලන්න. ඒ අත්දැකීම වෙන කෙනෙකුගෙන් අහලා දැනගන්න බැහැ. ඔබටම දැකගන්න ඕනේ. 🤍 #මනස #සන්සුන්වීම #Overthinking #Mind #InnerPeace #Awareness #Sinhala #NavodiLuwisHewa 🔖 YouTube Tags මනස, සන්සුන් වෙන්නේ කොහොමද, මනස සන්සුන් කරගන්නේ කොහොමද, overthinking sinhala, mind sinhala, inner peace sinhala, awareness sinhala, mindfulness sinhala, සිතුවිලි, මනස ගැන, මානසික සන්සුන් බව, stress sinhala, anxiety sinhala, self awareness sinhala, spiritual talk sinhala, sinhala motivation, sinhala speech, sinhala podcast, Navodi Luwis Hewa, Inner Space, Sathuta, Facebook Live, mind patterns, how to calm the mind, how to stop overthinking, calm mind, inner peace, awareness, spiritual awakening