"Me despido, me elijo"

✍️"Escribir" sobre tus tristezas o situaciones difíciles, no es simplemente desahogarse, está demostrado científicamente (Neurología, Psicología cognitiva) que ayuda a reducir el impacto o la intensidad del recuerdo. No borra el dolor, o lo que te hicieron, pero sí cambia la forma en que el cerebro lo procesa. Cambia la forma en que tu cerebro y tu mente guardan, interpretan y reaccionan ante lo vivido. 👉 El psicólogo James Pennebaker, demostró a través del método de la "escritura expresiva", que escribir sobre nuestros traumas produce beneficios reales: Disminuye el cortisol (la hormona del estrés), mejora la respuesta del sistema inmunitario, se regula la presión arterial y mejora la calidad del sueño. 🧠 El cerebro humano tiende a la rumiación: repetir el mismo pensamiento triste o negativo una y otra vez en un círculo sin fin, que termina por consumir mucha energía y agotar. ✒️ Pararte, respirar e irte conscientemente a un lugar tranquilo para escribir, obliga a la mente a detenerse para centrarse en aquello que hace. Plasmar tus pensamientos dolorosos en un papel en blanco, sin pensar, sin leerlo, solo deja que tu mano escriba y escriba...hasta que, tu inconsciente se haga consciente. El cerebro lo interpreta como vaciar o sacar afuera lo que hay dentro y entonces dejas de ser una víctima pasiva y te conviertes en un observador: "Me siento triste porque pasó esto..." Además, enseño a mi cerebro a que puedo liberar pensamientos, emociones y sentimientos que me hacen daño retenerlos. 👉 No necesitas convencerte de que lo sucedido no fue importante. Necesitas poder reconocer que fue importante sin que tenga que ocupar tu presente. A veces, llevamos con nosotros a cuestas ese resentimiento permanentemente. Puedes aceptar, que algunas cosas no se pueden cambiar. Algunas preguntas, quizás, no tengan respuestas, pero aún así, con todo ello, puedes mirar hacia adelante y avanzar en tu vida. ME ELIJO, ME QUIERO, ME CUIDO Y ME AMO. #luzysoleil #ConConsciencia #evolucionar #renacer