발레리나가 알려주는 다리찢기 되는 발레 스트레칭 ft. 고관절 스트레칭

안녕하세요, 발레리나 정예린입니다.✨ 오늘은 여러분들이 유연성을 늘리기 위한 스트레칭 영상을 가져왔어요!🥰 발레 하기 전 실제로 제가 꾸준히 하는 스트레칭인데요! 초보자 분들도 쉽게 따라 할 수 있게 준비했는데 많은 도움이 됐으면 좋겠습니다! ^o^ 영상 재밌게 시청해주세요!😍 📍 Timestamp 00:00 인사 00:21 발레리나의 유연성 테스트 01:22 의자 2개로 다리 찢기 가능? 02:03 발레리나도 하기 힘든 기괴한 동작 03:53 유연성이 떨어지는 이유 04:24 몸이 너무 유연하면 생기는 단점 05:25 유연+근력의 밸런스 07:02 ① 세라밴드 햄스트링 스트레칭 12:24 ② 안쪽 허벅지·고관절 스트레칭 14:37 ③ 내전근·고관절 강화 스트레칭 16:56 ④ 고관절과 엉덩이 근육 스트레칭 18:37 마무리 🧘‍♀️ 발레 필수템 재미어트 홈 발레바 : https://vo.la/N4LVBGZ 💌 Contact yerin@365withus.com 📬 Instagram @balletzzang_yerini_ @passe_dance_ 🏷️ Hashtags #발레 #발레리나 #발레리나정예린 #발레짱예린이 #다리찢기 #발레스트레칭 #유연성스트레칭 #고관절스트레칭