Плантарный фасциит: 3 совета, которые помогут уменьшить боль в пятке

Страдаете от подошвенного фасциита, боли в пятке или своде стопы? В этом видео я поделюсь тремя консервативными советами по лечению подошвенного фасциита, которые я часто обсуждаю с пациентами, не прибегая к таблеткам или инъекциям. Меня зовут доктор Джессика, я врач-подиатр с 25-летним стажем. Во втором видео из моей серии о подошвенном фасциите мы поговорим о растяжке, ночной шине для тыльной стороны стопы и мягком массаже. Вы узнаете: • Почему я предпочитаю растяжку после разогрева стопы • Почему я предостерегаю от агрессивной растяжки с самого утра • Что такое дорсальная ночная шина и как она растягивает подошвенную фасцию • Почему я предпочитаю использовать шину днем, а не спать в ней • Как можно использовать щадящий массаж подошвенной фасции • Почему я рекомендую разогревать стопу перед массажем • Три консервативных подхода, которые следует обсудить со своим лечащим врачом РАЗДЕЛЫ 00:00 Советы по лечению подошвенного фасциита при боли в пятке 00:08 Приветствие и серия статей о подошвенном фасциите 01:08 3 совета — без таблеток и уколов 01:19 Совет №1: Растяжка подошвенной фасции 02:06 Когда растягивать подошвенную фасцию 02:35 Совет №2: Дорсальная ночная шина 03:18 Как работает дорсальная шина 03:40 Почему я предпочитаю использовать его днем 04:34 Обзор: Растяжка и тыльная шина 04:40 Совет №3: Мягкий массаж подошвенной фасции 05:00 Разогрев стопы перед массажем 05:20 Краткий обзор 3 советов по лечению подошвенного фасциита 05:28 Заключительные мысли 💜 Учитесь. Понимайте. Выбирайте лучше.™ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Это видео предоставлено исключительно в образовательных и информационных целях и не предназначено для предоставления медицинских советов, диагностики или лечения. Подошвенный фасциит и боль в пятке или своде стопы могут иметь разные причины, и информация, которая может быть подходящей для одного человека, может быть неподходящей для другого. Всегда консультируйтесь со своим врачом, подологом, физиотерапевтом или другим квалифицированным медицинским работником по поводу постоянной боли в стопе или пятке, а также перед началом или изменением программы растяжки, наложения шины, массажа или других методов лечения. Не начинайте и не меняйте план лечения, основываясь исключительно на информации, представленной в этом видео. Просмотр этого видео или взаимодействие с этим контентом не устанавливает отношения «врач-пациент». #ПодошвенныйФасциит #БольВПясти #БольВСводеСтопы #БольВСтопе #ЗдоровьеСтопы ✨ СВЯЖИТЕСЬ С СИСТЕМОЙ CINDERELLA SYSTEM™ 🌐 Веб-сайт: https://cinderella-system.com 📸 Instagram:   / cinderellasystem   👠 Facebook:   / cinderellasystem