From 78 KG to 54 KG | Vidhi’s 24 KG Transformation in 9 Months | 9-1 Rule for Weight Loss | NBT Life

बेबी (Baby) के बाद वजन (Weight Loss) बढ़ जाना आम है, लेकिन सही प्लान और मोटिवेशन (Motivation) से इसे कम किया जा सकता है। इस पॉडकास्ट में Vidhi Chawla, अपने 9 महीने के 24 किलो वजन घटाने (24 KG Weight Loss) के बारे में बात कही हैं। उन्होंने बताया कि कैसे उन्होंने प्रेग्नेंसी के बाद अपना इतना सारा वजन कम किया। इस दौरान विधि ने क्या खाया, डाइट कंट्रोल कैसे किया, कौन सी एक्सरसाइज की। साथ ही नई मॉम्स के लिए प्रेग्नेंसी के बाद वजन कम करना कितना मुश्किल है, जानने के लिए देखें पूरी वीडियो। In this podcast, Vidhi Chawla shares her inspiring weight loss journey of losing 24 KG in 9 months after pregnancy using the 9-1 Rule. She explains practical steps to start a weight loss journey, portion control, building a balanced plate, hydration, and lifestyle habits. Vidhi also discusses avoiding crash diets, managing cravings, sustainable diet plans, postpartum weight loss tips, and staying motivated through challenges. #weightloss #weightlossjourney #weightlossdiet #nbtlife Audience Searches - weight loss after pregnancy how to lose weight after pregnancy postpartum weight loss tips 9-1 rule weight loss balanced plate for weight loss diet tips for new moms weight loss motivation hydration and weight loss sustainable weight loss journey walking for weight loss exercise for weight loss Timestamps & Chapters - 00:00 Precap & Montage 03:25 Weight Loss Transformation Series 05:27 When Pregnancy Weight Gain Started 06:55 When Vidhi’s Weight Loss Journey Began 09:58 Challenges During Weight Loss Journey 13:10 Breastfeeding and Weight Loss 13:57 Controlling Cravings During Weight Loss 15:19 Emotional Breakdown During Weight Loss 17:27 Sleep Hygiene During Weight Loss 19:22 Support from Family and Partner 21:15 Diet Vidhi Followed for 20 Kg Weight Loss 23:05 Detox Drink for Weight Loss 24:00 Losing 20–24 Kg in 8–9 Months 26:13 Weight Loss Challenges Faced 27:11 When Final Weight Loss Was Achieved 30:09 9-1 Rule for Sustainable Weight Loss 32:20 Fixing Low Energy Levels During Weight Loss 34:48 Physical Activity for Weight Loss 36:02 What Worked in Vidhi’s Weight Loss Journey 37:04 Motivation Tips to Start Weight Loss 38:23 Final Takeaway Message _____________________________________________________________________________________ Follow Us on Website: https://navbharattimes.indiatimes.com... Instagram:   / nbtlife   Facebook:    / videos   NBT Life is an official partner of Times Internet Limited. NBT Life focuses on different spheres of a person's life - Health. We are a team of trend-savvy digital journalists who know exactly what their audience wants to watch. Wearing practicality and credibility on our sleeves, we are determined to deliver the most informative and entertaining videos that you can relate to in your day-to-day life. NBT लाइफ एक ऐसा चैनल है, जो हेल्थ जैसे जिंदगी के अलग-अलग हिस्सों को छूते हुए उन पर केंद्रित सामग्री प्रस्तुत करता है। हम ट्रेंड-सेवी डिजिटल जर्नलिस्‍ट्स की वो टीम हैं, जो अपने दर्शकों की पसंद को अच्छे से समझती है। हम आपके लिए रोजमर्रा की चीजों से जुड़े ऐसे वीडियो लेकर आते हैं, जो मनोरंजक होने के साथ ही जानकारी से भरे होते हैं।