Mi Cocina Saludable de OTOÑO y una plática de motivación |Un hermoso encuentro con mis Suscriptoras!

Si te gusta cuidar de tu salud física y emocional con una alimentación consciente y reflexiones que llenen el alma de paz, llegaste al hogar apropiado aquí en Canadá. ¡Acompañame con tu tacita de café! Recetas ———————- .Rollitos de canela (cinamon rolls) Ingredientes: Ingredientes (para 6 rollos) Para la masa: • 1 taza de harina de almendras (bien compactada) • 2 cucharadas soperas de psyllium en polvo • 1 cucharadita de polvo de hornear • ¼ taza de edulcorante granulado (eritritol, alulosa o stevia pura) • 2 claras de huevo • 1 cucharadita de extracto de vainilla • 2 cucharadas soperas de aceite de coco derretido • ¼ taza de agua tibia o caliente • Una pizca de sal Para el relleno: • 2 cucharadas soperas de aceite de coco (blando, consistencia pomada) • 2 cucharadas soperas de edulcorante granulado • 1 cucharada sopera de canela en polvo Para el glaseado: Para el Glaseado (Opcional pero delicioso): • 1 cucharada de queso crema suavizado. • ½ cucharadita de endulzante en polvo. • Unas gotitas de leche de almendras o crema para batir (solo para aligerar). . Hornear a 175 C ( 350F) durante 15 a 18 minutos. Hamburguesas de pollo y tofu. Al usar pechuga de pollo y tofu, se logra una textura jugosa sin necesidad de añadir grasas saturadas ni harinas refinadas. • Ingredientes (Para 4 porciones) • Pechuga de pollo: 300 g (molida o picada muy fina) • Tofu firme: 200g (bien escurrido y prensado) • Huevo: 1 pieza (ayuda a ligar la masa) • Ajo: 1 diente finamente picado • Cebolla: 1/4 de taza finamente picada • Espinacas frescas: 1/2 taza picada finamente (aporta fibra y color) • Especias: 1 cucharadita de orégano, sal y pimienta al gusto • Aceite de oliva virgen extra: 1 cucharadita (para la plancha o cacerola) AVISO IMPORTANTE: El contenido de este video se comparte solo con fines de entretenimiento, motivación y basados en mi experiencia personal. No es un consejo médico ni nutricional profesional. Siempre consulte con su médico antes de cambiar su dieta o estilo de vida. #CocinaSaludable #VidaEnCanada #ReflexionesYfe