Abitare il corpo | Prima pratica gratuita del nuovo ciclo "Abitare la vita"

Quanto tempo trascorriamo nel nostro corpo senza essere davvero presenti al corpo? Il corpo è il primo luogo che abitiamo e, allo stesso tempo, uno di quelli dai quali ci allontaniamo più facilmente. Ce ne accorgiamo quando fa male, quando è stanco, quando cambia, quando lo guardiamo allo specchio, quando gli chiediamo di funzionare, di fare, di resistere... Molto spesso incontriamo il nostro corpo da fuori: lo osserviamo, lo valutiamo, lo confrontiamo, vorremmo modificarlo. Con “Abitare il corpo” inizia il nuovo ciclo di ottobre di Gocce di Mindfulness: ABITARE LA VITA – Quattro pratiche per essere presenti a ciò che viviamo. In questa prima pratica proviamo a compiere un movimento molto semplice: dal corpo che pensiamo al corpo che sentiamo. Non faremo un classico body scan e non cercheremo necessariamente di rilassarci; proveremo invece a sentire il corpo dall’interno: il peso, gli appoggi, il respiro, le tensioni, il calore, il movimento, persino quelle zone nelle quali sembra non esserci nulla da percepire. Ci accompagnerà una domanda: “Come so, attraverso il corpo, che sono qui?” Perché c’è qualcosa che il corpo sa fare molto bene: stare nel presente; il corpo non può essere ieri, non può essere domani... Mentre la mente anticipa, ricorda, immagina e costruisce scenari, il corpo continua ad accadere qui. Forse abitare il corpo non significa rimanere continuamente presenti, ma imparare, ogni tanto, a tornare a casa. 🌿 ABITARE LA VITA | Gocce di Mindfulness ✓ Abitare il corpo – Ritornare a casa, qui e ora ○ Abitare il tempo – Meno fretta, più presenza ○ Abitare le relazioni – Incontrare l’altro senza perdere me ○ Abitare ciò che c’è – Essere qui, anche quando è diverso da come vorremmo Quattro pratiche per esplorare un modo un po’ più presente di stare nella vita che già stiamo vivendo. 🧘‍♀️ Gocce di Mindfulness è uno spazio gratuito di pratica e consapevolezza. 🌐 www.giuliadisipio.it 💬 Durante la tua giornata, in quali momenti ti accorgi più facilmente del tuo corpo? #GocceDiMindfulness #Mindfulness #AbitareLaVita #AbitareIlCorpo #MeditazioneGuidata #Consapevolezza #Presenza #Corpo #MBSR #BenesserePsicologico