#8 Pogadajmy o: - Probiotyki, Jelita, Mikroflora, Kalorie, Zdrowa Dieta, Ruch - Prof. Ewa Stachowska

Uszanowanie! #sport #dietetyka #siłownia #trening #ruch #dieta Seria "Pogadajmy o..." jest serią ze specjalistami z branży trenerskiej, sportu i szeroko pojętego zdrowia. Gościem kolejnego odcinka jest P. Prof. Ewa Stachowska. Biochemik i specjalista z dziedziny żywienia człowieka. Kieruje Zakładem Biochemii i Żywienia Człowieka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie. Rozmawialiśmy o jelitach w naszym życiu, o tym, czym jest zdrowa dieta oraz wiele innych tematów. Kilka mitów rozwianych. Po prostu była to dobra rozmowa. Dwa słowa: warto odsłuchać. Jak wspominałem - nie ściemniam i zadaję gościom Wasze pytania :) Zostawcie po sobie łapki w górę, subskrypcję, udostępnijcie dalej i życzę siły i zdrówka! Social media P. Ewy: IG:   / profesor.stachowska   Mój IG:   / krystian_mechanikaruchu     / mechanika_ruchu   Po więcej wiedzy z zakresu biomechaniki zapraszam na stronę: https://mechanikaruchu.pl 0:00 - 0:12 - Wprowadzenie 0:13 - 1:20 Kim jest P. Ewa Stachowska? 1:21 - 2:05 Droga to tytułu profesora. 2:06 - 4:33 Czy jelita w naszym życiu są aż tak ważne? 4:34 - 6:59 Czy jelita to "drugi mózg"? 7:00 - 8:23 Czy mikrobiota jest najważniejsza? 8:24 - 11:06 Co to znaczy i czym jest "zdrowa dieta"? 11:07 - 13:05 Czy w XXI wieku ciężko jeść zdrową żywność? 13:06 - 13:52 Czy XXI wiek to "wymówka"? 13:53 - 16:36 Bilans kaloryczny vs hormony. 16:37 - 20:12 Jak odnaleźć się w gąszczu informacyjnym w dietetyce? 20:13 - 21:18 Badania na alergie pokarmowe. 21:19 - 24:00 Probiotyk i kefir wystarczy, aby zadbać o jelita? 24:01 - 27:45 Czy każdy może brać probiotyki w formie prewencji? 27:46 - 28:47 Czy dobieranie samemu probiotyków jest "dobre"? 28:48 - 30:48 Wzdęty dół brzucha przy pozie vacuum. 30:49 - 30:59 Energetyki - można pić? 31:00 - 32:34 Energetyki vs kawa 32:35 - 34:19 Jogurty - jeść, czy nie jeść? 34:20 - 40:20 Czy da się wyjść z IO bez leków? 40:21 - 41:56 Niskie żelazo i ferrytyna. 41:47 - 45:42 Probiotyki a trening siłowy. 45:43 - 47:37 Probiotyki przy usunięciu jelita grubego. 47:38 - 48:32 Bekanie i puszczanie gazów - czy to jest ok? 48:33 - 48:58 Wzdęty brzuch po probiotykach. 48:59 - 51:04 Kostki do zmywarki a jelita. 51:05 - 51:30 Kiszonki, zakwas buraczany i inne. 51:31 - 52:30 Trzy najmądrzejsze rzeczy dla naszych jelit. 52:31 - 55:35 Trzy najbardziej destrukcyjne rzeczy dla naszych jelit. 55:36 - 57:42 Kwas omegą 3 - warto, czy naciąganie na kasę? 57:43 - 58:18 Glista ludzka - co robić? 58:19 - 1:00:30 Szczepy bakterii a duże spożycie cukru. 1:00:31 - 1:01:06 Lactobacillus acidophilus a helicobacter pylori. 1:01:07 - 1:03:08 Ile dziennie spożywać mięsa? 1:03:09 - 1:04:25 Dieta a długotrwałe zmęczenie. 1:04:26 - 1:08:10 Diety eliminacyjne (keto/carnivore) - warto? 1:08:11 - 1:08:39 "Dieta ma nie ograniczać". 1:08:40 - 1:09:04 Czy kiszonki wystarczą dla naszych jelit? 1:09:05 - 1:10:31 Cholesterol i dwa obozy. 1:10:32 - 1:10:47 Trzy wskazówki dla wszystkich. 1:10:48 - 1:12:52 Trzy wskazówki dla dietetyków. 1:12:53 - 1:14:01 Tik-tokowe farmazony na temat żywienia. 1:14:02 - 1:14:25 Zakończenie