Пробуждения в 3 часа ночи не случайны — вот почему.

Пробуждения в 3 часа ночи не случайны — вот почему Вы засыпаете. Всё кажется в порядке. И вдруг… Вы открываете глаза. Вы смотрите на часы. 3:07 утра. Ваш мозг теперь полностью в сети — воспроизводит разговоры 2008 года, планирует завтрашнее совещание и размышляет, могут ли еноты теоретически свергнуть цивилизацию. Звучит знакомо? Пробуждение около 2–4 утра — одно из самых распространённых нарушений сна в современном мире. И нет, это не потому, что ваш дом населён привидениями. Это потому, что ваш организм работает на основе циркадных ритмов, гормональных циклов, циклов уровня сахара в крови и сигналов нервной системы, которые могут… немного хаотизироваться посреди ночи. Сегодня вечером мы разберем все основные причины, по которым вы просыпаетесь в 3 часа ночи — что происходит в вашем мозге и теле в этот момент — и почему в некоторых случаях ваша система может пытаться сообщить вам что-то важное. Давайте разберемся с печально известным пробуждением в 3 часа ночи.