Джим Стрэй-Гундерсен — Тренировка с ограничением кровотока: омолаживающая медицина для занятого п...

Эта лекция является частью серии вечерних лекций IHMC. https://www.ihmc.us/life/evening_lect... Введите код IHMC для получения скидки 15% на сайте https://www.gobstrong.com/ref/30/ Тренировки с ограничением кровотока (Blood Flow Restriction Training) привлекают все больше внимания в США в последние 5-10 лет. Однако работа сосредоточена на реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата и улучшении силы и физической формы олимпийских и профессиональных спортсменов. Мы понимаем, что регулярные физические упражнения и правильное питание являются «лекарствами» для здоровья и физической формы. Мы можем перенять опыт олимпийцев и включить его в нашу насыщенную жизнь. Мы знаем, что регулярные физические упражнения смягчают последствия многих хронических заболеваний, но для этого требуются «дозы» упражнений, которые многие считают невозможными для регулярного выполнения. Увы, существует миллион причин, по которым мы не включаем регулярные физические упражнения в нашу насыщенную жизнь. Тренировки с ограничением кровотока (BFR) отлично подходят для обеспечения «выполнимых», безопасных и эффективных, интенсивных физических упражнений за короткий период времени (15-20 минут), в любом месте и в любое время, для всех возрастных групп. Регулярные тренировки с ограничением кровотока являются решением многих хронических проблем со здоровьем в стране. Некоторые называют это «антивозрастной» медициной. Доктор Джим Стрэй-Гундерсен был одним из пионеров в использовании тренировок с ограничением кровотока в США и Европе. Джим, имеющий сертификат специалиста в области общей хирургии, обладает как академическим, так и спортивным опытом. Его «основная работа» — научная деятельность в области кардиологии и ортопедии в Медицинской школе Юго-Западного университета Техаса в Далласе, штат Техас. Он также более 35 лет проработал в олимпийском и профессиональном спорте, специализируясь на зимних и летних видах спорта на выносливость, включая 30-летнее сотрудничество с Альберто Салазаром (тренером и директором проекта NIKE Oregon) и работу врачом, физиологом и диетологом в национальных сборных США, Норвегии, Германии и Канады по легкой атлетике, велоспорту, плаванию, всем видам лыжного спорта, конькобежному спорту и биатлону. Он входил в состав международных медицинских комитетов, включая Международный олимпийский комитет, ФИФА, Международный биатлонный комитет, Международную лыжную федерацию и Международный союз конькобежцев. В настоящее время Джим является советником по спортивной науке в Ассоциации лыжного спорта и сноуборда США (USSA) и основателем Центра спортивной медицины SG Performance Medicine Center в Парк-Сити, штат Юта. В настоящее время он сосредоточен на изучении и применении тренировок с ограничением кровотока (BFR).