Не вывожу Как себе помочь?

Что делать, когда вы чувствуете апатию и невероятную усталость, когда ни на что нет сил. Когда после переезда, в сильном стрессе опускаются руки, ничего не хочется и нет сил даже на простые дела? Почему мы замыкаемся в себе и как выбраться из этой ловушки? Для связи со мной: lenag.therapy@gmail.com ⏱️ Тайм-коды: 00:00 — «Зачем я уехала?»: история Марины и нормализация состояния 01:30 — Почему опускаются руки: 3 дефицита адаптации 03:45 — Ловушка мыслей и «розовая ретроспекция» 05:30 — Замкнутый круг изоляции и усталости 07:15 — Шаг 1: Восстановление базового ресурса и сна 09:20 — Шаг 2: Поведенческая активация (маленькие действия) 11:40 — Шаг 3: Проверка мыслей и работа с сомнениями 13:50 — Шаг 4: Поиск нового окружения и людей 15:40 — Как запустить восходящую спираль и когда нужна помощь Видео носят информационный характер и не заменяют психотерапию