4 وصفات لدهن الخبز بدون سكر ولا زيت لفطور الصباح وكوتي المدرسة صحية واقتصادية 🔝🚨

#وصفات_صحية مرحباً بكم في فيديو جديد على قناة سكينة صويرية! 🇲🇦✨ لكل أمهاتنا وإخواننا في المغرب وفي ديار المهجر بأوروبا، جمعت لكم اليوم 4 اقتراحات صحية واقتصادية 100% لدهن الخبز، بدون سكر مضاف وبدون زيت. بدائل طبيعية ومغذية لفطور الصباح ولكوتي الوليدات في المدرسة بمكونات بسيطة ومتوفرة في كل بيت وسوبرماركت. وداعاً للحيرة والمنتجات المصنعة! وصفات غنية بالطاقة والفوائد وسهلة التحضير في دقائق. 📌 المكونات والوصفات المذكورة في الفيديو: (يمكنك كتابة تفاصيل المكونات لكل وصفة هنا لتسهيل التجربة على المتابعين) مرحباً بكم في فيديو جديد على قناة سكينة صويرية! 🇲🇦✨ لكل أمهاتنا وإخواننا في المغرب وفي ديار المهجر بأوروبا، جمعت لكم اليوم 4 اقتراحات صحية واقتصادية 100% لدهن الخبز، بدون سكر مضاف وبدون زيت. بدائل طبيعية ومغذية لفطور الصباح ولكوتي الوليدات في المدرسة بمكونات بسيطة ومتوفرة في كل بيت وسوبرماركت. وداعاً للحيرة والمنتجات المصنعة! وصفات غنية بالطاقة والفوائد وسهلة التحضير في دقائق. 🥣 المقادير والمكونات (Ingrédients): 1️⃣ الوصفة الأولى: أملو اللوز وجوز الهند (بدون زيت ولا سكر) 100 غرام لوز بالقشرة (Amandes entières avec peau) – محمر في الفرن. 3 ملاعق كبيرة جوز هند مبشور / كوك (Noix de coco râpée) – محمر في مقلاة حتى يذهب لونه. رشة ملح (Une pincée de sel). (اختياري للتحلية): ملعقة صغيرة عسل طبيعي (Miel naturel). 2️⃣ الوصفة الثانية: كريمة الشعير والمكسرات الصحية 3 ملاعق كبيرة دقيق الشعير ناعم ومغربل (Farine d'orge fine) – محمر خفيفاً. 150 غرام مكسرات مشكلة (لوز وكاوكاو بالقشرة / Amandes & Cacahuètes). 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون أو زيت نباتي (Huile d'olive ou huile végétale). ملعقة عسل طبيعي أو 2 إلى 3 حبات تمر للتحلية (Dattes ou Miel). رشة ملح (Une pincée de sel). 3️⃣ الوصفة الثالثة: زبدة الفول السوداني الأصلية (Beurre de Cacahuète) 250 غرام فول سوداني / كاوكاو أبيض بدون قشرة (Cacahuètes blanches décortiquées/émondées) – محمر بالفرن. رشة ملح (Une pincée de sel). (اختياري): ملعقة صغيرة زبدة حيوانية جيدة (Beurre). 4️⃣ الوصفة الرابعة: بديل النوتيلا الصحي بالأصل الطبيعي نصف كمية زبدة الفول السوداني المحضرة في الوصفة الثالثة. ملعقة إلى ملعقتين كبار شوكولاتة للدهن (Pâte à tartiner au chocolat) أو كبديل صحي 100%: (7 حبات تمر منزوعة النواة + ملعقة كبيرة بودرة كاكاو مر غير محلى / Cacao amer en poudre). 💬 شاركوني في التعليقات: من أي بلد تتابعوننا؟ وما هي أكثر وصفة نالت إعجابكم وتنوون تجربتها للفطور أو للمدرسة؟ 🔔 لا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل زر الجرس ليصلكم كل جديد، والضغط على زر الإعجاب لدعم المحتوى! #وصفات_صحية #فطور_الصباح #كوتي_المدرسة #المطبخ_المغربي #الجالية_المغربية #وصفات_اقتصادية #سكينة_صويرية وصفات دهن الخبز, بديل النوتيلا الصحي, املو مغربي, زبدة الفول السوداني المنزلية, فطور صحي, كوتي المدرسة, وصفات بدون سكر, وصفات بدون زيت, المطبخ المغربي, الجالية المغربية في اوروبا, مغاربة العالم, مغاربة فرنسا, مغاربة اسبانيا, مغاربة ايطاليا, فطور الصباح للاطفال, وصفات اقتصادية وسهلة, pâte à tartiner maison, amlou marocain, beurre de cacahuète maison, recette saine petit déjeuner, goûter maison enfants, سكينة صويرية الجالية المغربية في اوروبا, مغاربة العالم, مغاربة فرنسا / مغاربة بلجيكا / مغاربة إسبانيا, المطبخ المغربي في الغربة, أملو صحي بدون زيت, بديل النوتيلا الصحي للوليدات, زبدة الفول السوداني طبيعية, كريمة الدهن الصحية, فطور صحي بدون سكر مضاف, Pâte à tartiner saine Amlou traditionnel facile Beurre de cacahuète sans sucre Petit déjeuner sain et rapide Goûter école fait maison أفكار لانش بوكس / كوتي المدرسة, فطور الصباح سهل واقتصادي, تحضيرات أسبوعية للفطور,