Лучший способ выполнить выпад — упражнение на подвижность с палкой.

Как вы выполняете выпады? Не создаете ли вы нежелательную нагрузку на суставы? В этом видео вы увидите несколько советов и способов, которые помогут вам улучшить технику и обеспечить равномерное распределение веса. Выпады задействуют мышцы кора, бедер, ягодиц, квадрицепсов, задней поверхности бедра, коленей и труднодоступные мышцы внутренней поверхности бедра. Это высокофункциональное упражнение, улучшающее проксимальную стабильность, подвижность тазобедренных суставов и баланс. Использование двух длинных палок (1,8-2,1 м) обеспечивает поддержку и помогает задействовать мышцы кора, усиливая напряжение в туловище. Следуйте инструкциям в этом видео, чтобы убедиться, что вы правильно выполняете выпады и максимизируете результаты. --- Stick Mobility — это система тренировок, улучшающая вашу подвижность, стабильность и силу. Упражнения сочетают в себе мобилизацию суставов, силовые тренировки и глубокую фасциальную растяжку для повышения спортивных результатов, снижения риска травм и ускорения восстановления после тренировок. Система использует Mobility Stick в качестве простого инструмента для улучшения диапазона движений, активации мышц, координации и осознания собственного тела, создавая прочную основу для более эффективных движений. Она обеспечивает кинестетическую и визуальную обратную связь пользователям и тренерам. Mobility Stick изготовлена ​​из специальной смеси материалов, разработанной для достижения баланса гибкости, прочности и сцепления, необходимых для выполнения всего спектра упражнений Stick Mobility. Упражнения основаны на научных принципах: – Рычаг – Стабильность – Обратная связь – Облучение – Изометрические упражнения – Координация Чтобы узнать больше о программе, найти занятия, мастер-классы, курсы сертификации и приобрести трости для передвижения, посетите: http://www.stickmobility.com Instagram:   / stickmobility   Facebook:   / stickmobility   YouTube-канал:    / stickmobility   #howtolunge #lungeform #lungevariations #stickmobility #mobilityexercise #movementmadebetter