Наконец-то это случилось...

Причина, по которой я относительно мало говорю о своей программе тренировок, заключается в том, что… ну, она постоянно меняется. Принципы остаются неизменными. Я даю себе достаточно отдыха, прежде чем снова нагружать мышцу. Я уделяю приоритетное внимание слабым местам. Я стараюсь не накапливать слишком много усталости ни во время тренировки, ни в течение длительного времени. Но помимо этого, есть довольно много места для вариативности. Если бы мне пришлось объяснить это очень просто, то большую часть времени это выглядит как четырехдневная ротация. Ноги, грудь, спина, плечи/руки. Но то, как эти дни выглядят от недели к неделе, может значительно отличаться. Надеюсь, это видео поможет прояснить некоторые моменты. Ах да, и если вы увидите, что я в будущем уберу день тренировки плеч и рук, не удивляйтесь. Я уже некоторое время об этом думаю. TNF, пока. ‼️Коучинг, телефонные консультации, добавки, гормональный анализ, питание‼️ https://linktr.ee/t_nutrition_fitness Предтренировочные комплексы, добавки и одежда (код TNF) ➡️ https://ekkovision.com Гормональный анализ (код TNF25 для скидки 25%) ➡️ https://www.letsgetchecked.com Трекер калорий/макроэлементов (код TNF) ➡️ https://http://macrofactorapp.com Питание Flex Pro (код TNF) ➡️ https://www.flexpromeals.com