تله کمال گرایی چطور زندگی ات را فلج می کند؟! (۸ روش درمان)

آیا تا حالا شده کاری رو به خاطر اینکه حس میکردی بی نقص در نمیاد اصلاً شروع نکنی یا ماه ها عقب بندازی؟ کمال گرایی منفی مثل یک ترمز نامرئی ذهن و زندگی شما رو فلج میکنه بر خلاف تصور عموم، کمال گرایی نشانه کیفیت بالا نیست؛ بلکه تله ای از تفکر صفر و صدی ترس از قضاوت و زنجیره ای از بایدهای تحمیلیه که مانع شروع و پیشرفت واقعی میشه. در این ویدیو ۸ راهکار علمی و کاربردی روانشناسی رو با هم بررسی میکنیم تا بتونید این تله رو بشکنید از وسواس فکری رها بشید و دوباره با آرامش و انگیزه حرکت کنید. تایم لاین بخشهای ویدیو فصل بندی) 00:00 - چرا کمال گرایی زندگی ات را فلج می کند؟ 01:10 - 1. حذف کلمه سمی «باید» 02:45 - ۲ فرار از تفکر صفر و صدی همه یا هیچ 03:15 - . هنر لذت بردن از مسیر به جای مقصد 04:40 - ۴ بازسازی افکار و باورهای مثبت 05:05 - ۵ تقویت انتقاد پذیری بدون افت عزت نفس 06:30 - برنامه ریزی واقع بینانه نه آرمانی 07:00 - ۷ تکنیک معجزه آسای «خب که چی؟» 07:20 - جمع بندی و اولین قدم عملی روش کاهش استرس    • بهترین روش امسال  روانشناسان برای حذف هر ن...   سؤال شما بزرگترین تله کمال گرایی برای شما کجاست؟ در شروع کردن یک کار یا در تمام کردنش؟ توی کامنتها برام بنویسید تا با هم بررسیش کنیم. اگر ویدیو براتون مفید بود برای حمایت از کانال حتماً ویدیو رو لایک کنید و کانال Dr. Bean رو سابسکرایب داشته باشید.