Cómo Concentrarse para Estudiar (y Ser Más Disciplinado)

La falta de concentración es algo que nos hará perder mucha productividad. Es por ello que en este vídeo te voy a dar algunos trucos sencillos sobre cómo concentrarse mejor a la hora de estudiar para así ser más disciplinado y sacar mejores notas en los exámenes. ** 1 RETRASA LA GRATIFICACIÓN 10 MINUTOS ** Cuando sintamos el impulso irrefrenable de hacer algo, lo que tenemos que hacer es retrasarlo durante 10 minutos, es decir, no dejar de hacerlo, sino hacerlo "luego". Este tiempo no supone mucho pero si somos capaces de dominarnos durante un breve lapso de tiempo, luego podemos ir aumentándolo gradualmente para reprogramar nuestro cerebro y así ser más productivos. ** 2 DESCUBRE TUS DISPARADORES ** Haz un listado con todo aquello que veas que te hace comenzar a distraerte: entrar en Facebook, mirar el móvil (celular), hablar con tus hermanos/as, etc. Una vez sepas, de forma consciente qué es aquello que te distrae, serás capaz de evitarlo, lo que te hará ser más disciplinado y estar más atento a la hora de estudiar. ** 3 PRACTICA EL MINDFULNESS ** Es decir: céntrate en el presente y se consciente de él. Algo que ayuda mucho es practicar meditación y centrarse en la respiración y en los propios pensamientos de uno. Si conseguimos hacerlo, aprenderemos a controlar mejor todo lo que pasa por nuestra cabeza y reduciremos estos impulsos. ** 4 ELIMINA LAS TAREAS INNECESARIAS ** Cuando tenemos demasiada carga de trabajo es cuando nos da pereza empezar y comenzamos a perder el tiempo y a procrasctinar (nos distraemos). Si es posible, prioriza tus tareas y céntrate sólo en las más importantes, de este modo te será más fácil comenzar y seguir hasta el final. ** OTROS VÍDEOS QUE TE GUSTARÁN ** ►Cómo hacer una intro para Youtube https://goo.gl/R2IzKF ►Cómo crecer en Youtube https://goo.gl/2wbgrZ ►Cómo editar un vídeo en Youtube (sin programas) https://goo.gl/tshMpB ► Cómo tener éxito en Youtube (Ganar Suscriptores) https://goo.gl/E6s7vQ ** COMENTARIOS ** Si tenéis cualquier duda, conocéis otro método efectivo o estáis interesados en que haga un nuevo vídeo con otras estrategias para aumentar la creatividad cuando escribáis un libro o novela y tener mejores ideas, no dudéis en dejarme vuestro comentario aquí abajo. Estaré encantado de responderos. ** SUSCRÍBETE** ►Suscríbete    / seetio   ►Twitter   / javianmuniz   ► Sígueme en Instagram   / javianmuniz   ►Imagen https://stocksnap.io/photo/B9G7OKXJ3Y