без скручиваний | глубокие мышцы живота и контроль корпуса

Этот комплекс будет полезен тем, кто уже умеет хорошо удерживать положение корпуса при повышении нагрузки. Здесь мы используем ноги в качестве «утяжелителей», и стараемся сохранить поясницу одной длины на протяжении всего движения. Рекомендуем для подготовленных!