JEMNÁ regenerační JÓGA | Uvolnění horní části těla a zklidnění | 15 min

Vítejte u jemné regenerační lekce jógy zaměřené na uvolnění horní části těla a zklidnění. Pokud se cítíte ztuhlí po dlouhém dni, práci u počítače nebo potřebujete zpomalit a dopřát si chvíli jen pro sebe, tato 15minutová lekce je přesně pro vás. Společně jemně uvolníme ramena, paže, hrudník, páteř i kyčle, podpoříme přirozenou pohyblivost těla a pomocí pomalého dechu zklidníme nervový systém. Celá lekce probíhá na podložce a je vhodná pro začátečníky i pokročilé, kteří hledají klidnou regenerační praxi. ✨ V této lekci najdete: • protažení ramen a hrudníku • jemnou mobilizaci páteře • rotaci vleže • závěrečnou relaxaci (Savasanu) Pravidelná jemná jóga může pomoci uvolnit napětí v těle, zlepšit pohyblivost, podpořit regeneraci a přinést více klidu do každodenního života. Pokud se vám lekce líbila, budu moc ráda za 👍, odběr mého kanálu a kliknutí na zvoneček 🔔, aby vám neutekly další lekce jógy. Vaše podpora mi pomáhá tvořit nový obsah. Děkuji, že cvičíte se mnou. Pokud chcete podpořit mou tvorbu, můžete tak udělat tady: https://ko-fi.com/terezapavlujoga Instagram   / terezapav   Facebook   / terezapavlujoga   Líbí se vám hudba ve videích? Pro vaše videa ji seženete tady: https://share.epidemicsound.com/8cwrgi Pro DELŠÍ LEKCE a obsah mě najdete na HeroHero https://herohero.co/terezapavlujoga/s... —— V případě, že máte jakékoliv zdravotní potíže, konzultujte toto cvičení prosím nejdříve se svým lékařem. #jogaonline #joga #jogacesky