Dmu Starts Again-Fartlek 65%-80% FCM-Indoor Cycling.Spinning

#indoorcycling #allenamentocasa #lucasimeone Si riparte, e lo facciamo con la nostra caratteristica piu' evidente, con il cuore!. Con questa lezione partita ufficialmente con la nuova stagione, partiamo e ripartiamo sempre dalle basi, per consolidarle, fortificarle e prepararle a nuove sfide virtuali. E allora partiamo con questo percorso in Fartlek 65-80% , costruito per ripartire con i nostri allenamenti preparandoci all'autunno. Un percorso libero quindi diviso da un riscaldamento lento in pianura poi piu' agile, un reset al 65% poi si parte per il primo blocco agile e salita di circa 14,30 minuti, reset al 65% poi andiamo verso l'ultima salita di 14,30 minuti, tutto rispettando rigorosamente la regola di non oltrepassare l'89% della propria fc Fatela e ditemi come l'avete sentita nel vostro corpo. Buon allenamento e buon inizio