La Psicología de las Personas que Se Esfuerzan de Más

#psicologia #cansancio #agotamiento Hay un cansancio que no viene de trabajar poco. Viene de poner el esfuerzo donde el resultado no depende de ti. Estas son siete señales concretas de que eso te está pasando — cosas que uno hace sin darse cuenta: adelantarse, rehacer lo que ya estaba bien, decir que sí antes de saber a qué. Al final del video hay tres preguntas que puedes usar hoy con cualquier cosa que estés cargando, para saber si te devuelve algo o no. Nada de esto es un diagnóstico. Si el cansancio no se va con descanso y lleva tiempo, hablarlo con un profesional es parte del cuidado. 0:00 Cargas cosas que nadie te pidió 1:02 Señal 1 · lo resuelves antes de que falte 3:00 Por qué el orden de las señales importa 3:30 Señal 2 · rehacer lo que ya estaba bien 4:20 Señal 3 · decir que sí antes de saber a qué 5:00 Por qué la edad no lo explica 6:10 Señal 4 · dormir bien y amanecer pesado 7:40 De dónde viene todo esto 8:40 Señal 5 · contar lo que faltó 9:40 Por qué decir que no no alcanza 11:45 Señal 6 · lo tuyo queda para después 12:30 Señal 7 · la que más cuesta FUENTES USADAS · Baumeister, R. F., Bratslavsky, E., Finkenauer, C. y Vohs, K. D. (2001). Bad Is Stronger Than Good. Review of General Psychology, 5(4), 323-370. · Rotter, J. B. (1966). Generalized Expectancies for Internal Versus External Control of Reinforcement. Psychological Monographs, 80(1), 1-28. · Lazarus, R. S. y Folkman, S. (1984). Stress, Appraisal, and Coping. New York: Springer. · Forsythe, C. J. y Compas, B. E. (1987). Interaction of cognitive appraisals of stressful events and coping: Testing the goodness of fit hypothesis. Cognitive Therapy and Research, 11, 473-485. También en el canal · Perciben Demasiado —    • La Verdad Sobre las Personas que Perciben ...   · Playlist: mente y cansancio —    • Por qué hacemos lo que hacemos   Contenido generado con ayuda de IA. #mente #bienestar