最速でプランシェができるようになるトレーニング方法！【タックプランシェ編】

僕はフルプランシェを10ヶ月でできるようになりました。 僕がやってきたトレーニング方法を紹介します。 今回は初級編で、タックプランシェ をできるようにするための内容となってます。 この練習を最低でも週3回行って下さい。 個人差はありますが、早い人で２週間程でできるようになると思います。 次回はストラドルプランシェ編をだします＾＾ この動画が良いと思ったらイイねとチャンネル登録よろしくお願いします！ Instagram:   / higurin810