Habitar el presente | Meditación guiada en español para volver al ahora (18 min)

Una pausa de 18 minutos para salir del apuro y volver a tu cuerpo, a tu respiración y a este instante.Una pausa de 18 minutos para salir del apuro y volver a tu cuerpo, a tu respiración y a este instante. Recorremos el cuerpo con atención amable y después viajamos a una estación de tren antigua. Ahí el tren queda quieto y vos elegís quedarte: es un lugar interno al que podés volver cada vez que sientas que el tiempo te corre. Podés hacerla sentada o recostada, con auriculares, en cualquier momento del día. Capítulos 00:00 Llegar y respirar 02:52 Recorrido por el cuerpo 06:16 Habitar el instante 08:48 La estación de tren 15:34 Semillas del presente 16:06 Afirmaciones 16:56 Regreso suave Cada semana hay una meditación nueva en Medusia. Si esta te acompañó, suscribite y contame en los comentarios qué te llevás de la estación. Imágenes: Pexels. Esta meditación es un espacio de pausa y no reemplaza el acompañamiento de un profesional de la salud. #meditacionguiada #mindfulness #meditacion #presente #relajacion