10-минутная практика дыхания и медитации для снятия напряжения | День 22 | Daily Seat, том 4

Дыхательная практика для начинающих, направленная на снятие напряжения. Так часто мы напрягаем и сжимаем мышцы в таких местах, о которых даже не подозреваем. Эта практика сочетает физические движения с дыхательными техниками, создавая ощущение расслабления и отпускания. Как вам понравилось? Поделитесь в комментариях! Для меня самая сложная часть практики — это регулярность, поэтому я создала это для всех! Эти практики разработаны таким образом, чтобы их можно было поддерживать постоянно, чтобы мы все могли ощутить волшебство, которое происходит благодаря повторению. Подписывайтесь, чтобы не пропустить ни одного утра. Это 22-й день из 30. До завтра! Следите за обновлениями: Instagram → @katiewatersyoga Website → katiewatersyoga.com #дыханиеимедитация #медитациядляначинающих #медитациядляначинающих #какмедитировать #дыхательныепрактики #расширенныйвыдох #ежедневнаяпрактика #пранаяма #утренняямедитация #напряжение #10минутнаямедитация